Omega 3 Düzeyiniz Yeterli Mi?

NE YAZIK Kİ tüketiyorsanız Omega 3 düzeyiniz düşük ve/veya vücudunuzda mikropsuz iltihap (tıp dilindeki adı ile “inflamasyon”) başlamış olabilir. Yağ asidi nedir? Yağ asitleri, uzun zincirli karbon atomlarından meydana gelen moleküller olup, en bilinenleri Omega 3,...

İyot Düzeyiniz Yeterli Mi?

Tiroit hastalıkları, ülkemizde ve dünyada yaygın olarak görülmektedir. Toplumun yüzde 2’sinde görülen tiroit hastalığı birçok nedene bağlı olarak gelişebildiği gibi en önemli sebeplerinden biri de iyot yetersizliğidir. Kadınlarda daha fazla görülüyor! Kilo verememe ve...

Meyve

Meyve Hakkında; • Mevsimsel ve yerel ise meyveler öcü değildir. • Günlük tüketiminizi en fazla bir porsiyon taze ve yerel mevsim meyveleri ile sınırlandırın – özellikle kilo vermeye çalışıyorsanız. • Tümü ile yendiğinde lif içerdiği için früktoz alımını bir nebze...