Sencer Bulut

Hepimiz diyet hakkında birtakım bilgilere sahibiz ama doğru ve amaca yönelik beslenme ile hedefinize ulaşmak mümkün.

Doğru Beslenme

Hepimiz diyet hakkında birtakım bilgilere sahibiz ama doğru ve amaca yönelik beslenme ile hedefinize ulaşmak mümkün.

Aslında Diyet

Hepimiz diyet hakkında birtakım bilgilere sahibiz ama bu bilgiler ne kadar doğru? Ya kilo almaktan korktuğumuz için öcü gibi kaçtığımız besinler aslında vücudumuzun dostuysa? Ya bugüne kadar masum bildiğimiz besinler aslında kilo almamızın baş sorumlularıysa?

İlginizi Çekebilecek Yazılar

Okyanus Sebzeleri

Yerin üstündeki sebzelerin tüketilmesinin sağlığımız için ne kadar faydalı olduğunu biliyoruz. Peki dünyanın büyük bir kısmını kaplayan sularda yaşayan sebzeler için aynı şeyleri söyleyebilir miyiz? Evet! Hem de daha fazlası! Bildiğiniz üzere deniz yosunu(algler)...

daha fazla bilgi edinin

Önce Vücudunuzdaki Yağları Yakın!

Aslında yeme eylemini biz kendimiz değil bu eylemi hücrelerimiz gerçekleştiriyor. Yiyeceği ağzımıza atmamız, yiyeceğin çiftlikten markete oradan da ağzımıza gönderilmesinin devamı niteliğindedir; yiyecek daha sonrasında kan akışımız aracılığıyla hücrelerimize taşınır....

daha fazla bilgi edinin

Diyabetlilerin Kaçınması Gereken 7 Gıda

Diyabet insanlar  arasında salgın hastalık seviyesine ulaşan kronik bir hastalıktır. Her geçen gün artması da sağlıksız beslenmenin artık kontrol edilemeyecek boyutlara ulaşmasıdır. Yazımın başlığına dikkat çeksin diye “diyabetlilerin” yazdım, aslında herkesin...

daha fazla bilgi edinin

Can Dostunuz: Kolesterol

“Kolesterolün insan vücudu için önemini açıklamak kolaydır. Eğer vücudunuzda hiç Kolesterol olmazsa ölürsünüz. Hücre yok, kemik yapısı yok, kaslar yok, hormonlar yok, cinsiyet yok, üreme sistemi yok, beyin fonksiyonları yok, hafıza yok, sindirim yok, sinir uçları yok,...

daha fazla bilgi edinin

Yeni Bir Dünya: Prebiyotikler

Çoğu kişi lifli ve probiyotik içeren gıdaların insan sağlığına faydalı olduğunu bilmekte, tahmin etmektedir. Ancak yine de prebiyotik gıdalar hala gereken değeri görmemektedir.  Genel olarak, insanlar her gün yeteri miktarda prebiyotik tüketemezler ve ne yazıkki bu...

daha fazla bilgi edinin

Çocuklarınız Sağlıklı Besleniyor mu?

Çocuklarınızın öğünlerinde işlenmiş gıdaları mümkün oldukça azaltmak alınması gereken tedbirlerin başında gelir. Sadece karnının doymasının çocuk için faydalı olduğunu düşünen annelerin, kızarmış patates, soslu makarnalar ve ne olduğu belli olmayan mısır gevreklerini...

daha fazla bilgi edinin

Neden Gebelik Süresince İyota İhtiyaç Duyarsınız?

İyot, bebeğinizin beyin ve sinir sistemi gelişimi için gereklidir. Aynı zamanda bebeğinizin metabolizmasını düzenler. İyot, tiroit bezinizi düzenlemede önemli bir rol oynar. Gebelik sırasında iyot eksikliği düşük, erken doğum ve ölü doğum riskiyle ilişkilendirilir....

daha fazla bilgi edinin

Oruç ve Etkileri

Aç kalmak, büyüme hormonu vasıtasıyla kas geliştirmeye ve yaşlanma karşıtı hormon salınımına yardımcı olur mu? Açlığın psikolojisi büyüleyicidir. Açlığın gücü, zararlı kalorilerden kurtulmak değil, faydalı hormonal gelişim sağlamasıdır. Esas faydalarından biri...

daha fazla bilgi edinin

Yiyebileceğiniz En Kötü ve En İyi Gıdalar

En kötü beş yiyecek Özel bir diyet programı yapıyorsunuz veya yapmıyorsunuz, bu yiyeceklerden uzak durmanızı şiddetle tavsiye ederim. Evet şeker, tüketebileceğiniz en kötü yiyecekler listesinin başıdır ve yerini de kimseye kolay kolay kaptırmaz! Şeker İnsan sağlığı...

daha fazla bilgi edinin

Şimdi Temizlik Zamanı ! Detoks !

O meşhur kelime. Hepiniz duymuşsunuzdur bu büyülü ve etkileyici kelimeyi. Belki birçoğunuz bunun ile ilgili bir şeyler yapmış veya ara ara yapmaktadır. Vücudunuz her gün siz fark etmeseniz de gerek soluduğunuz havadan, temizlik malzemelerinden ve ne yazık ki gıda...

daha fazla bilgi edinin

Sporcularda Bağırsak Florasının Önemi

Sindirim sisteminizin, tüm vücudunuzun bağışıklık sisteminin %70’den fazlasını düzenlediğini biliyor muydunuz? Bağırsağınız, ikinci beyin olarak bilinmektedir ve beynin kendisinden daha fazla nörotransmitterlere sahiptir! Sağlık ve performansınız için içyapınızı en...

daha fazla bilgi edinin

İkinci Beyin: Bağırsak Florası

Sindirim sisteminizin, tüm vücudunuzun bağışıklık sisteminin %70’den fazlasını düzenlediğini biliyor muydunuz? Bağırsağınız, ikinci beyin olarak bilinmektedir ve beynin kendisinden daha fazla nörotransmitterlere sahiptir! Bilinç bulanıklığı, ruh halinde ani...

daha fazla bilgi edinin