Sencer Bulut

Hepimiz diyet hakkında birtakım bilgilere sahibiz ama doğru ve amaca yönelik beslenme ile hedefinize ulaşmak mümkün.

Doğru Beslenme

Hepimiz diyet hakkında birtakım bilgilere sahibiz ama doğru ve amaca yönelik beslenme ile hedefinize ulaşmak mümkün.

Aslında Diyet

Hepimiz diyet hakkında birtakım bilgilere sahibiz ama bu bilgiler ne kadar doğru? Ya kilo almaktan korktuğumuz için öcü gibi kaçtığımız besinler aslında vücudumuzun dostuysa? Ya bugüne kadar masum bildiğimiz besinler aslında kilo almamızın baş sorumlularıysa?

İlginizi Çekebilecek Yazılar

Kilo Kontrolü Hakkında Bildiğiniz Her Şeyi Unutun!

Her üç kişiden birinin kilolu olduğu günümüzde obezitenin artık büyük bir problem olduğunu gönül rahatlığı ile söyleyebiliriz. Buna çözüm olarak düşünülen “daha az ye, daha çok hareket et” tavsiyesinin de bu sorunu çözmediği ortadadır. İnsanlar yıllarca diyet ve spor...

daha fazla bilgi edinin

Hayatta Kalmak İçin Karbonhidratlara İhtiyacınız Yok

Çok eski zamanlardan beri insanlar düşük karbonhidrat diyeti ile var olmuşlardır. Daha yeni yeni günümüzde, tarımın da gelişmesiyle beraber diyetimizi yüksek karbonhidratlı bir içeriğe döndürdük. Daha doğrusu dönüştürüldü… Birçok beslenme uzmanı, büyük bir özgüvenle...

daha fazla bilgi edinin

İnatçı Kilolar – Plateau

Sizi etkileyebilecek iki çeşit Plateau vardır. (“Plateau” sizin diyetinizde kilo vermeyi bıraktığınız noktadır, bu genellikle diyete bağlı kalmadan daha fazla kilo vermek isteyenlerde görülmektedir.) İlk Plateau türü programın başlarında gerçekleşmektedir. Kilo...

daha fazla bilgi edinin

Tatlandırıcılar

Bana sık sık gelen sorulardan biri de tatlandırıcıların kilo alıp aldırmadıklarıdır. Cevabım kısmen evet kısmen hayırdır. Çünkü tatlandırıcı kelimesi tek bir maddeyi işaret etmez. Yani birçok maddenin bugünlerde tatlandırıcı ailesi altında satıldığını görüyoruz. Şeker...

daha fazla bilgi edinin

Şeker Bağımlılığı

Evet, bu bir bağımlılıktır. Üzerinde fazla durulmayan, yokmuş gibi davranılan ve insanlığı büyük bir tehdit altına almış bir bağımlılık. Bunu fark edip, bu zehirden kurtulmak istediğinizde bilin ki o sizi o kadar kolay bırakmayacak. Alkol ve sigara bağımlılığını...

daha fazla bilgi edinin

Spor Yaparak Kilo Veremezsiniz

Evet, spor yaparak kilo veremezsiniz derken şunun altını çizmek istiyorum. Spor yapmanız sağlığınız için çok önemlidir ve doğru bir beslenme programı ile birleşince fazla kilolarınızdan kurtulmanıza yardımcı olur. Bugün insanlara sorduğumda, spora gitme sebeplerinin...

daha fazla bilgi edinin

Omega 3 ve D Vitamini Eksiliği Olanlar Dikkat

Omega-3 ve D Vitamini eksikliği hayatımızdaki en önemli ve gizli sağlık problemlerindendir. Vücudunuzdaki Omega-3 eksikliği kireçlenme, astım ve psikolojik bozukluklar gibi sayısız enflamatuvar durumların ortaya çıkmasına sebep olmaktadır. Bu eksiklik aynı zamanda...

daha fazla bilgi edinin

Omega 3 ve Omega 6 Dengesi Neden Önemli?

Günümüzde besin olarak önümüzde sunulan gıdalar ne yazık ki Omega-6 yağ asitlerini içermektedir. Başka bir yandan da Omega-3 yağ asitlerinin tüketimi azalmıştır. Bu iki yağ asidi arasındaki olması gereken oran 1:1 iken bugün yapılan ölçümlerde görmekteyiz ki bu oran...

daha fazla bilgi edinin

Düşük Karbonhidrat Diyetinin Faydaları

Düşük karbonhidratlı beslenme sistemi son yıllarda sağladığı faydalar sayesinde hayli popüler olmakta. Bu sistem kısa süreli, sadece kilo vermek için uygulanmamalı. Asıl amaçlanan, karbonhidrat alımınızı düşürerek insülin ve leptin direncinden kurtulmanız ve Omega-3...

daha fazla bilgi edinin

Okyanus Sebzeleri

Yerin üstündeki sebzelerin tüketilmesinin sağlığımız için ne kadar faydalı olduğunu biliyoruz. Peki dünyanın büyük bir kısmını kaplayan sularda yaşayan sebzeler için aynı şeyleri söyleyebilir miyiz? Evet! Hem de daha fazlası! Bildiğiniz üzere deniz yosunu(algler)...

daha fazla bilgi edinin