Spor Yaparak Kilo Veremezsiniz

Evet, spor yaparak kilo veremezsiniz derken şunun altını çizmek istiyorum. Spor yapmanız sağlığınız için çok önemlidir ve doğru bir beslenme programı ile birleşince fazla kilolarınızdan kurtulmanıza yardımcı olur. Bugün insanlara sorduğumda, spora gitme sebeplerinin...

Omega 3 ve D Vitamini Eksiliği Olanlar Dikkat

Omega-3 ve D Vitamini eksikliği hayatımızdaki en önemli ve gizli sağlık problemlerindendir. Vücudunuzdaki Omega-3 eksikliği kireçlenme, astım ve psikolojik bozukluklar gibi sayısız enflamatuvar durumların ortaya çıkmasına sebep olmaktadır. Bu eksiklik aynı zamanda...

Düşük Karbonhidrat Diyetinin Faydaları

Düşük karbonhidratlı beslenme sistemi son yıllarda sağladığı faydalar sayesinde hayli popüler olmakta. Bu sistem kısa süreli, sadece kilo vermek için uygulanmamalı. Asıl amaçlanan, karbonhidrat alımınızı düşürerek insülin ve leptin direncinden kurtulmanız ve Omega-3...

Leptin nedir? ‘Leptin’ İle İlgili Tüm Merak Edilenler

Çok bilinmemesiyle birlikte leptin vücutta oldukça önemli bir hormondur. Yağ hücrelerimiz tarafından salgılanır. Yağ hücreleri büyüdükçe salgıladıkları leptin artar. Daha fazla yağ = daha fazla leptin. Leptinin beyine, vücutta ne miktarda yağ depolandığını bildiren...

Okyanus Sebzeleri

Yerin üstündeki sebzelerin tüketilmesinin sağlığımız için ne kadar faydalı olduğunu biliyoruz. Peki dünyanın büyük bir kısmını kaplayan sularda yaşayan sebzeler için aynı şeyleri söyleyebilir miyiz? Evet! Hem de daha fazlası! Bildiğiniz üzere deniz yosunu(algler)...

Selülit Nedir? Selülitlerden Kurtulmanın Yolları Nelerdir?

Selülit hayatları boyunca kadınların birçoğunun erkeklerinse bir kısmını etkileyen normal bir oluşumdur. Selülitin pütürlü ve çukurlu bir görüntüsü vardır. Buna yapılan en yakın benzetme ise portakal kabuğudur. Peki selülitlerden kurtulmanın yolları nelerdir? Deri...

Önce Vücudunuzdaki Yağları Yakın!

Aslında yeme eylemini biz kendimiz değil bu eylemi hücrelerimiz gerçekleştiriyor. Yiyeceği ağzımıza atmamız, yiyeceğin çiftlikten markete oradan da ağzımıza gönderilmesinin devamı niteliğindedir; yiyecek daha sonrasında kan akışımız aracılığıyla hücrelerimize taşınır....

Diyabetlilerin Kaçınması Gereken 7 Gıda

Diyabet insanlar  arasında salgın hastalık seviyesine ulaşan kronik bir hastalıktır. Her geçen gün artması da sağlıksız beslenmenin artık kontrol edilemeyecek boyutlara ulaşmasıdır. Yazımın başlığına dikkat çeksin diye “diyabetlilerin” yazdım, aslında herkesin...

Can Dostunuz: Kolesterol

“Kolesterolün insan vücudu için önemini açıklamak kolaydır. Eğer vücudunuzda hiç Kolesterol olmazsa ölürsünüz. Hücre yok, kemik yapısı yok, kaslar yok, hormonlar yok, cinsiyet yok, üreme sistemi yok, beyin fonksiyonları yok, hafıza yok, sindirim yok, sinir uçları yok,...